질문 5키로 vs 10키로

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

방금 소고기를 먹었다면 바로 10km는 부담이 큽니다.

식후 바로 달리면 복통이나 소화불량이 생길 수 있습니다.

최소 1~2시간은 쉬었다가 가볍게 5km 정도부터 뛰는 것이 안전합니다.

배가 많이 부르면 오늘은 가벼운 걷기나 스트레칭으로 대체해도 좋습니다.

무리해서 거리 늘리기보다 컨디션에 맞추는 것이 부상 예방에 중요합니다.

채택시 내공은 기부됩니다.